웃음으로 전하는 7가지 습관

♥ 웃음으로 전하는 7가지 습관 ♥

1. 인사로 웃음 생활을 시작하라.
항상 웃음을 띠게 하는 순간은 바로 인사를 나눌 때다.
웃음의 약 70%가 이때 이루어진다고 하니, 웃음 인사가 웃음의 기초라 할 것이다.
첫 만남일 경우에는 이런 만남이었으면 좋겠다는 상상을 하며 웃음을 연습하면 실제로 멋있는 웃음을 상대방에게 줄 수 있다.

2. 나를 먼저 사랑하라.
“나는 내가 좋아. 나는 내가 참 좋아”라는 말을 아침마다 반복해보자.
이러한 자기애는 자부심을 높여주고 하루를 힘차게 살아갈 수 있도록 자신감을 준다.
어느 정도 익숙해지면
왜냐하면..나는 나니까..
왜냐하면… 잘 생겼으니까…
왜냐하면… 입이 크니까… 등 구체적인 이유를 찾아서 말해 보자.

3. 긍정적인 단어만을 사용하라.
‘미워하다. 불가능하다. 두렵다. 기분 나쁘다. 밉다.’
어떤 기분이 드는가? 아마 상당히 불쾌한 느낌일 것이다.
이제 다음 말을 중얼거려 보자.
‘용서한다. 할 수 있다. 사랑한다. 웃는다. 행복하다.’
우리는 단지 몇 개의 단어를 생각하는 것만으로도 행복해질 수 있다.
그것이 말의 힘이다. 자신의 언어 습관을 되돌아보고 한 단어씩 바꿔 말하는 연습을 시작해 보자.

4. 칭찬으로 마음을 웃게 하라.
아무래도 칭찬이 어색하다면 동전 칭찬법을 배워보자. 출근 전 동전 5개를 왼쪽 호주머니에 넣는다.
그리고 직원을 칭찬할 때마다 동전 1개를 오른쪽 호주머니로 옮긴다. 매일 5개 모두를 옮기려고 노력한다. 습관이 되면 동전만 봐도 어떤 칭찬을 할까 고민하게 될 것이다.

5. 감사로 함께 웃어라.
감사는 칭찬보다 더 강력하게 사람의 마음을 움직인다.
만약 감사할 일이 없다고 느끼거나 사소한 일에 감사하기 쑥스럽다고 느낀다면 ‘1분 행복 바캉스’ 훈련을 해보자. 1분 동안 주변의 모든 것에게 감사의 인사를 하는 것이다.
글로 써보는 것도 좋다. 자신도 모르게 웃음이 번지는 것을 느낄 것이다.

6. 먼저 용서하라.
화병(火病)을 자세히 살펴보면 사람을 용서할 수 없는 마음이 그 핵심을 이루고 있다.
미워하는 누군가를 용서할 수 없는 마음과 자신을 용서할 수 없는 두 가지의 마음이 있는 한 화병으로부터 자유로울 수 없는 것이다. 매일 아침, 미운 사람들에 대해서 떠올리면 ‘5분 용서 시간’을 갖도록 하자.
화도 누그러지고 기분이 좋아질 것이다.

7. 웃음 멘토를 만들어라.
잘 웃는 사람, 재미있는 사람, 미소가 아름다운 사람, 긍정적인 사람이 있다면 그를 웃음의 멘토로 정하자. 짜증나거나 우울할 때 이런 사람들을 떠올리게 되면 우리는 웃음과 긍정의 상황으로 빠져들 수 있다. 그런 다음 언젠가는 당신도 누군가의 멘토가 되어 보자.






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