감동편지

■ [건강상식] 스트레스에 잘 대처하는 15가지 지혜 ■ 1. 신호를 알아차린다. 혈압이 오르고 심장 고동이 커지거나 손에서 땀이 나는 것에서 몸이 '스트레스를 느끼고 있다' 는 사인을 보내고 있다는 것을 알아차리자. 멈춰 서서 자신의 스트레스 상태를 인식하지 않으면 대처조차 하지 못한다. 2. 스트레스가 자신에게 가져오는 증상을 안다. 초조, 피로, 불안정, 신체의 통증, 손바닥의 땀, 심장 고동이 커지는 것, 과식, 두통...., 이러한 상황이 하루에 몇 번 정도 있는가? 스트레스에 적절하게 대처하기 위해서는 스트레스가 만들어내는 자신의 증상을 알아야만 한다. 3. 주위 사람의 말에 귀를 기울인다. 주위의 말에 귀를 기울이자. 지쳐 있는 것처럼 보인다거나,불안한 것 같다고 말하지는 않는가? 주위의 피..

※아침에 15분만 일찍 일어나라(여유 있는 하루가 시작된다.) ※시간 계획을 짜서 행동하라. ※책을 가지고 다니면서 틈틈이 잃어라.(지루하지 않다) ※어려움이 생기면 누구에게든 의논하라. ※용모에 신경을 쓰라. ※나만의 공간을 가지라. ※걱정거리를 머리로만 생각하지 말고 종이에 구체적으로 써 보라. ※하기 싫은 일을 미루지 말라. ※목욕을 하고 충분한 수면을 취하라. ※땀을 날만큼 운동을 하라. ※이것을 생활화 하라 ♣♣--♣♣ ★ 멋지게 사는 비결 10가지 -> https://goo.gl/LDXSw0 ★ 삶이란 그런 것이다 -> https://goo.gl/0BGUAL ★ 마음을 여는 행복 편지 -> https://goo.gl/Ntt8J2 ★ 정말 좋은 사람은 -> https://goo.gl/JsRXhy..