감동편지

1. 체중이 불어 나면 그 즉시 식사량을 조절하고 운동을 한다. 2. 나의 약점은 감추고 강점은 부각 시키는 나에게 맞는 옷 스타일을 찾는다. 3. 시간과 장소에 맞는 예의범절을 익힌다. 4. 몸의 자세를 반듯하게 유지하고, 걸음걸이를 당당하게 걷는다. 5. 몸짓과 제스처는 우아하고 품격이 나타나도록 연습을 한다. 6. 사람을 만나면 내가 먼저 친절하게 인사한다. 7. 상대가 말을 할 때는 눈을 바라보며 말하고 상대의 이야기를 몰입하여 듣는다. 8. 몸과 마음을 최고의 건강상태로 만들기 위하여, 에너지를 높여 주는 음식을 섭취하며, 주 3회 이상의 규칙적인 운동을 하고 활력에 넘치는 생각을 매일 한다. 9. 겸손이라는 토양 위에, 자신감과 자부심의 나무가 무성하게 자라도록 노력한다. 10. 어느 한 쪽에..

■ 식사후에 지켜야할 7가지 ■ 1. 일계(一戒), 식후에 담배를 피우지 말 것. 식사 후에는 위장의 연동(動) 운동이 늘어나고 혈액순환이 빨라진다. 그러므로 인체가 연기를 빨아들이는 능력 또한 늘어나서 담배 연기 속에 들어 있는 유독물질이 더 많이 인체 내에 흡수되어 몸에 해를 끼친다. 2. 이계(二戒), 식사 후에 바로 과일을 먹지 말 것. 대부분의 사람들은 후식으로 과일을 먹으면 소화가 잘 될 것이라고 생각한다. 그러나 정반대로 식사 뒤에 과일을 먹으면 몸에 해를 끼친다. 식사 후에 바로 과일을 먹으면 뱃속이 부풀어 오른다. 그리고 과일 속에 포함된 단당류(單糖類 : 포도당과 과당 따위) 물질이 위 속에 정체되고 효소로 인해 발효되어 뱃속이 부풀어 오르고 부글부글 끓게 된다. 과일은 식사 후 2~3..

♥ 삶을 바꾸는 50가지 작은 습관 ♥ 1. 3초 먼저, 내쪽에서 인사하자. 2. 사소한 대응에서도 "훌륭하다" 라고 말하자. 3. 인사를 하지 않아도 되는 사람에게도 인사를 해 보자. 4. 엘리베이터가 있는 곳에서도 계단을 올라가자. 5. 하루에 한 번 "잘됐어" 하고 말하자. 6. 자신이 어떻게 보이는지 남에게 묻지 말자. 7. 기도할 때는 소중한 사람을 위한 기도도 잊지 말자. 8. 존경하는 사람의 사고방식을 흉내내 보자. 9. "아무거나 좋다." 하지 말고 스스로 선택하자. 10. 사지 않더라도 "고맙습니다." 라고 말하고 가게를 나오자. 11. 중요한 것을 찾지 못할 때는 쓸데없는 것을 버려 보자. 12. 남과 이야기하지 않고 두 시간은 집중할 수 있도록 하자. 13. 막다른 상황에서 "그래도 ..

♣ 성취동기가 강한 사람들의 12가지 습관 ♣ 자신의 능력에 대한 강한 자신감을 가지고 보다 높은 목표를 향해 끊임없이 도전하는 사람들이 있다. 한마디로 성취동기가 매우 강한 사람들이다. 아래에 이들이 공통적으로 가지고 있는 12가지 습관에 대해 소개한다. 1. 내적으로 동기부여 되어 있다 (They're internally motivated) 그들을 목표를 향해 끊임없이 움직이게 하는 힘의 근원은 '내적 욕구(intrinsic desire)'다. 그들은 누구의 강요에 의해서가 아니라 내적 동기에 의해 새로운 도전에 나서며 이를 위해 스스로 배우고 탐험한다. 2. 판단하는 데 시간을 낭비하지 않는다 (They don't waste time judging) 그들은 다른 사람과 자신을 비교, 판단하는 대신 ..

■ 부자를 만드는 사소한 습관 10가지 ■ 1. 첫번째 습관 하루 30분이상 책을 읽는다 2. 두번째 습관 평생 교육을 통한 자기계발의 힘을 믿는다 3. 세번째 습관 책 읽는 것을 좋아한다 4. 네번째 습관 매일 할 일을 적어둔다 5. 다섯 번째 습관 구체적인 목표 달성에 집중한다 6. 여섯 번째 습관 일주일에 4번 이상 운동한다 7. 일곱 번째 습관 자녀에게 매일 성공하는 습관을 가르친다 8. 여덟 번째 습관 목표를 기록해둔다 9. 아홉 번째 습관 자동차 안에서 오디오 북을 듣는다 10. 열 번째 습관 출근하기 3시간 전에 일어난다 ★★--★★ ◆ 나는 이런 사람이 좋다 -> https://goo.gl/l3oNQg ◆ 어느 부모님이 자식에게 보낸 편지 -> https://goo.gl/FwhD8w ◆ 당..

■ 되는 사람들의 45가지 습관 ■ 1. 행복은 스스로 만든다 2. 오늘의 운세는 ‘좋은 말’만 믿자 3. 실수하고도 인정받는 기술, 먼저 사과하기 4. 긍정적으로 해석하면 운도 트인다 5. 불평만 하지 않아도 인생이 바뀐다 6. 누구에게나 공평한 ‘시간과 기회’ 7. 시시한 일에서도 재미를 찾는다 8. 긍정적인 사람의 연애 비법 9. 걱정부터 하는 사람은 될 일도 안 된다 10. 주변 사람을 내 편으로 만든다 11. 작은 만남이 운명을 바꾼다 12. ‘아는 사람의 아는 사람’ 효과 13. 첫인상이 모든 것을 좌우한다 14. 호감을 사는 가장 쉬운 비결, 칭찬 15. ‘넌 할 수 있어’ 기대의 힘 16. 친절은 반드시 두 배로 돌아온다 17. ‘자신에 대한 믿음’은 성공의 지름길 18. 지금, 하고 싶은..

■ 미루는 습관을 극복하는 11가지 방법 ■ 1. 한번에 많이 하려는 욕심을 버리고 "10분 제한 책략"을 사용하라. 한자리에서 끝마치겠다는 결심은 질리게 만들고 미루게 하는 원인이 된다. 일단 10분동안만 한다는 시간 제한을 해놓고 그 시간 동안은 열심히 하라. 그다음 계속할 것인지 아닌지를 결정하라. 이 방법은 시작하는 것이 힘든 사람에게 매우 도움이 된다. 2. 완벽한 환경에 대한 환상을 버려라 완벽한 준비, 충분한 시간, 깔끔한 주변을 기다리다 보면 에너지가 소진되어 지쳐버리거나 해야 할 다른 일이 생기거나 충분한 시간이 남아있지 않는다. 미진한 점이 있는 상태일지라도 해야할 시간이 되면 일단 시작부터 하라. 3. 할 기분이 아닌 상태일지라도 시작하라. 프로이드는 "영감이 나에게 오지 않을떄 내가..

★ 성공한 사람들이 지키는 주말 생활습관 12가지 ★ 한 사람이 80살 까지 산다고 했을 때 4,160번의 주말을 맞게 된다고 한다. 모든 주말은 자신이 어떤 사람이 될 것인지 좌우 할만큼 중요하며 성공한 사람들은 그 사실을 이미 알고 있다. 주말을 소중히 여기며 휴식을 누릴 줄 안다면 당신도 성공한 사람이 아닐까? (출처 : 비즈니스 인사이더) 1. 주말이라고 허송생활을 보내지 않는다 성공한 사람들은 황금 같은 주말을 텔레비전 같은 허송생활을 보내는 것이 아니라 의식적인 선택으로 주말을 보낸다고 한다. 2. 자신과의 약속을 잡는다 이들은 자신이 하고 싶거나 해야할 일을 '나와의 약속’으로 시간을 할당한 뒤 이 시간을 타인과의 약속처럼 지키려고 한다. 3. 주중동안 자신이 주말에 하고 싶은 일을 적어둔다..

♥ 운이 좋은 사람들의 10가지 비밀 ♥ 01 묵묵히 열심히 일한다. 이들은 자랑하거나 쉽게 만족하지 않는다. 페이스북이나 트위터에 일상의 사진을 올리느라 시간을 많이 뺏기지도 않는다. 운 좋은 사람은 그야말로 ‘일’하느라 바쁘게 보낸다. 02 긍정적인 사람을 주변에 둔다. 이들은 부정적인 사람들을 주변에 두어 자신을 무너뜨리지 않는다. 인생 그 자체로도 고달프고 힘들 때도 많다. 부정적인 사람들로 자신을 기운 빠지게 만들지 않는다. 03 매일 긍정적인 생각을 한다. 어떤 사람은 잠자리에서 일어나면서부터 걱정을 한다. 하지만 운 좋은 사람은 긍정적인 말을 하고 능동적으로 행동한다. 참고로 조깅, 명상, 기도 그리고 애완견과의 산책은 긍정적인 생각을 하는데 도움이 된다. 04 지나친 고민은 삼간다. 인간은..