감동편지

■ 대박나는 10가지 몸관리 ■ 1. 정신이 먼저라고 생각하지 마라 대부분의 현대인은 머리 쓰는 일에만 많은 시간을 할애한다. 나는 반대가 되어야 한다고 생각한다. 몸을 관리하면 정신과 마음까지 관리할 수 있기 때문이다. 반대로 정신적인 부분만 관리하면 몸이 서서히 망가진다. 기억하자. 몸이 먼저다. 2. 일찍 자고 일찍 일어나라 숙면을 취하려면 밝을 때 일어나고 어두우면 자는 것이 좋다. 전문가들은 잠자리에 드는 시간에 따라 잠의 품질이 달라지니 너무 늦게 자는 것은 피하라고 조언한다. 낮에 몸을 최대한 많이 움직이고, 되도록 11시 이전에 잠자리에 들자. 3. 다이어트는 몸무게를 줄이는 게 아니다 몸무게만 빼는 방법은 간단하다. 며칠 굶고 사우나에서 땀을 흘리면 된다. 하지만 이렇게 하면 빠지지 말아..

♥ 알아두면 쓸모있는 생활정보 34가지 ♥ 1. 섬유유연제 알러지가 있는 사람은 구연산을 2~3큰술 넣으면 산이 세재의 알칼리성분을 중화시켜 줌 2. 새 스타킹은 식촛물에 담그면 올이 잘 나가지않음 3. 볼트가 녹슬어 빠지지않을땐 볼트에 콜라를 부어주면 녹이없어지면서 볼트가 빠짐 4. 쓸모없어진 아기 젖병이나 우유병은 간장/참기름 같은 조미료병으로 쓰면 계량눈금이 있어 편리함 5. 은제품이 변색되면 우유에 10분담궜다가 꺼내서 마른천이나 치약으로 닦아주면 깨끗해짐 6. 튀김요리시 튀김옷을떨어뜨려 밑바닥까지 가라앉았다 떠오르면 140도,중간쯤에서 오르면 170도,기름위에서 흩어지면 200도. 형식으로 온도측정 7. 꽃병의 꽃을 오래두려면 10원짜리 동전을 2~3개 넣으면 꽃이 오래갑니다. 물속에 탄산과 설..

〈알아두면 유용한 사람의 심리 12가지〉 1. 혼잣말을 하는 사람은 하고 싶은 말을 참고 있는 사람이래요. 누군가 자신의 말을 우연히라도 들어줘서 고민을 해결해줬으면 하는 바램에 그런다고 하네요. 2. 험담이나 소문을 말하기 좋아하는 사람은 칭찬받고 싶은 사람이래요. 자신은 그사람과 달리 이러지 않다는걸 어필하고 싶어서 그런다고 하네요. 3. 포장지를 찢어 선물을 꺼내는 사람은솔직한 사람이다. 선물의 포장지를 찢어버리는것은 선물을 정성껏 포장해준 사람에게 예의가 아니라고 생각되서 대부분 조심하게 뜯게 되지만, 솔직한 사람은 상대방이 내가 이 선물을 어서 확인해 기뻐할 모습을 원한다는걸 무의식적으로 알기때문에 그렇다고 하네요 4. 헛웃음이 많은 사람은 주위 사람을 너무 의식하는 사람이다. 웃음을 지음으로서..

♣ 동기부여 명언 10가지 ♣ 1. 아무 것도 변하지 않을지라도, 내가 변하면 모든 것이 변한다. - 오노레 드 발자크 - 2. 집중력은 자신감과 갈망이 결합하여 생기는 것이다. - 아놀드 파머 - 3. 시간은 환상이다. 점심시간은 두배로 그렇다. - 더글러스 애덤스 - 4. 달을 향해 나아가라. 달에 미치지 못해도 별들 사이에 있게 될 것이다. - 진 시몬즈 - 5. 우리를 조금 크게 만드는데 걸리는 시간은 단 하루면 충분하다. - 파울 쿨레 - 6. 모든 죄의 기본은 조바심과 게으름이다. - 카프카 - 7. 당신의 운명이 결정되는 것은 결심하는 그 순간이다. - 앤서니 라빈스 - 8. 못할 것 같은 일도 시작해 놓으면 이루어 진다. - 채근담 - 9. 평범한 일을 평범하지 않게 해내는 것이 바로 성공..

♥ 매일 커피를 마셔야 하는 10가지 이유 ♥ ※커피를 마셔야 하는 근본적인 10가지 이유를 알아보자. 수많은 연구진은 커피가 몇몇 질병을 예방한다는 결과를 발표해 왔다. 이걸 읽고 나면 평소 커피를 많이 마시던 사람은 건강해지는 기분으로 커피를 즐길 수 있을 거다. ※커피로 파킨슨병의 증상을 완화할 수 있다. 2012년 사이언스데일리는 커피가 파킨슨병 환자의 활동 능력을 향상할 수 있다고 밝혔다. 논문 저자인 로널드 포스투마 의학박사의 말이다. "그동안의 연구는 카페인을 섭취한 노인의 경우, 파킨슨병 발병률이 낮다는 결과를 보여줬다. 하지만 이번 연구는 파킨슨병을 앓고 있는 환자가 카페인 섭취로 병의 증상을 완화할 수 있음을 증명했다." ※커피는 간에 좋다. 한 연구소에선 총 12만 5천 명을 대상으로..

♥ 프랭클린의 13가지 덕목 ♥ 1. 절제 몸이 거북할 정도록 먹지 말라. 기분이 흐트러질 정도로 마시지 말라. 2. 침묵 자타에 이익이 없는 말은 하지 말자. 쓸데없는 말은 하지말자. 3. 질서 모든 물건은 제자리에 두자. 일은 모두 때를 정해서 하자. 4. 결단 해야 할 일이 있다면 반드시 하겠다고 결심하자. 결심한 것은 반드시 실행하자. 5. 절약 나나 남에게 유익하지 않은 일에는 돈을 쓰지 말자. 쓸데없는 낭비는 하지말자. 6. 근면 시간을 낭비하지 말자. 언제나 유용한 일을하자. 무익한 행동은 끊어버리자. 7. 진실 사람을 속이지 말자. 순수하고 공정하게 생각하자. 언행을 일치시키자. 8. 정의 남에게 피해를 주는 일은 하지 말자. 남에게 응당줘야 하는 이익은 꼭 주자. 9. 중용 극단을 피하라..

♥ 자존감을 높여주는 명언모음 ♥ 반복된 실패로 낮아진 자존감을 높여주는 명언 ♣낮은 자존감은 계속 브레이크를 밟으며 운전하는 것과 같다 - 맥스웰 말츠 ♣당신이 저지를 수 있는 가장 큰 실수는 실수를 할까 두려워 하는 것이다 - 엘버트 하버드 ♣나에 대한 자신감을 잃으면 온세상이 나의 적이 된다 - 랄프 왈도 에머슨 ♣또 실패했는가? 괜찮다. 다시 실행하라. 그리고 더 나은 실패를 하라. - 사뮈엘 베케트 ♣스스로 알을 깨면 한 마리 병아리가 되지만, 남이 깨주면 계란프라이가 된다. - 허슬러 ♣고개를 들어라, 각도가 곧 태도다 - 프랭크 시나트라 ♣당신이 동의하지 않는 한 이 세상 누구도 당신이 열등하다고 느끼게 할 수없다 - 엘리노어 루즈벨트 ♣어제와 똑같이 살면서 다른 미래를 기대하는 것은 정신병..

1. 사랑과 온정 지속적인 사랑의 표현은 우리가 맞닥뜨리게 되는 어떠한 부정적인 감정도 녹여 없앨 수 있습니다. 누군가가 상처를 받았거나 화가 난 상태로 찾아왔을 때 당신이 계속 사랑과 온정을 보여 준다면, 마침내 그들의 감정 상태가 변하여 괴로운 감정이 스스로 살아질 것입니다. 2. 감사하는 마음 감사하는 마음이 영적으로는 가장 고귀한 감정입니다. 다른 사람들이 내게 베풀어준 것들, 경험을 통해 배운 것들에 대해 적극적인 고마움을 표현하는 방법입니다. 감사하는 마음을 품고 산다면 당신의 삶은 놀랄 만큼 바뀔 것입니다. 3. 호기심 인생에서 진실로 성장하고 싶다면 어린아이처럼 호기심을 가지는 법을 배우면 됩니다. 호기심 어린 눈으로 보면 세상에 하찮은 일은 단 한 가지도 없습니다. 호기심을 잃지 않으면 ..

1.건강관리에 철저한 친구 우리의 행복은 무엇보다 건강에 달려있습니다. 운동, 식생활 등 평소에 건강관리를 잘하는 친구와 어울려야 함께 건강한 삶을 살 수 있습니다. 2.성격이 낙천적인 친구 노년이 되면 고독이나 우울증에 빠지기 쉽습니다. 긍정적인 친구와 어울려야 밝고 명랑한 생활을 할 수 있습니다. 3.유머감각이 풍부한 친구 노년의 삶은 무미건조해지기 쉽습니다. 유머감각이 뛰어난 친구를 사귀어야 쾌활하고 즐거운 삶을 살 수 있습니다. 4.취미가 같거나 다양한 친구 경제적 활동 시간이 줄어드는 노년에는 취미활동이 생활의 중요한 부분을 차지하게 됩니다. 다양한 취미를 가진 친구와 어울려야 활동적인 삶을 살 수 있습니다. 5.마음이 젊은 친구 노년이 되면 마음이 경직되게 마련입니다. 마음이 젊고 신세대처럼 ..

1 양치 후 양치물을 변기통에 뱉고 10분 후 물을 내리면 신기하게 악취가 사라집니다 2 달걀을 삶기 전에 한 시간 정도 실온에 둔 다음 소금을 약간 넣어주거나 식초를 몇 방울 넣으면 터지지도 않고 잘 삶아집니다 3 눅눅해진 김을 전자렌지에 살짝만 돌려주면 다시 바삭바삭해집니다 4 옷에 볼펜자국이 묻었을 때는 물파스로 싹싹 문질러 주면 볼펜자국이 잘 지워집니다 5 돼지고기를 요리할 때 커피 한 스푼만 넣으면 잡냄새를 말끔히 없애주는 효과가 있습니다 6 말라서 딱딱해진 식빵 사이에 새 식빵을 끼워주면 새 식빵처럼 촉촉해집니다 7 사과 반쪽을 차 안에 하룻밤 놔두면 차 안에 냄새가 제거 됩니다 8 장미꽃을 화병에 꽂을 때 소다수를 부으면 시들지 않고 오래 갑니다 9 옷에 묻은 잉크의 얼룩은 하룻밤 동안 우유..