감동편지

〈10년은 젊어 보이게 만들어주는 50가지 방법〉 01. ‘나는 10년 젊어진다.’를 선언하라. 선언에는 놀라운 에너지가 있다. 02. 항상 웃어라. 웃음은 노화를 몰아내고 젊음을 되살린다. 03. 즐거운 친구를 만나라. 기쁨이 공유되면 행복도 넘친다. 04. 화초를 키워라. 자신도 화초처럼 아름답게 꽃 핀다. 05. 여승과 수녀는 2~30년 젊다. 마음의 평화가 젊음을 관리하는 것이다. 06. 밝고 신나는 노래를 불러라. 힘이 넘치고 기쁨도 넘친다. 07. 자신을 위한 주문을 만들어 암송하라. 주문대로 변화된다. 08. 천지 만물을 축복하라. 천지만물은 나를 위해 축복한다. 09. 좋은 책을 많이 읽어라. 좋은 책에서는 놀라운 에너지가 분출된다. 10. 한 번 뿐인 인생 즐기며 살아가라. 즐겁게 살면 ..

■ 노화를 촉진시키는 8가지 무서운 습관 ■ 1. 너무 많은 걱정 스트레스는 노화를 촉진시키는 심각한 요소이다. 육체적 건강뿐만 아니라 정신적, 감정적 건강에도 영향을 끼친다. 스트레스는 혈압 상승에 기여하며 면역력에도 부정적인 영향을 미친다. 요가 등 스트레스를 줄일 수 있는 활동을 하면 좋을 것이다. 2. 운동 부족 운동을 하지 않는 것은 비만, 심장혈관 및 신장질환을 초래할 수 있다. 하루에 운동에 30분만 투자하면 노화 촉진을 막을 수 있고 10년까지 더 살 수 있다. 3. 수면 부족 수면 부족은 사람을 지치게 하고 다크 써클과 같은 결과만 낳는다고 생각하기 쉽다. 하지만 부족한 잠은 사람을 하루 종일 기운 없게 만드는 것 외에 평소보다 음식을 많이 먹을 수 있게 된다. 4. 안 좋은 식습관 빠른..