감동편지

1.30분 더 자라 수면시간을 늘리면 건강상태나 창의력, 생산성이 즉시 개선된다. 짧은 낮잠을 자거나, 밤에 조금 더 일찍 잠자리에 들어라. 2. 움직여라 시간 날 때마다 스트레칭이나 요가, 걷기나 뛰기 등 움직이자. 더욱 활기찬 하루를 만들 수 있다. 3.명상하라 5분~20분 정도 간단한 명상으로 하루를 시작해보자. 새로운 습관을 만들기위해 잠깐이라도 명상을 해보자 4.내 목소리 듣기 내 마음에서 우러나오는 목소리에 귀를 기울이자. 오늘 필요없는 일은 버려라. 끝내기 어려운 일에 집착하지 말자. 나 자신에게나 주변사람에게 화내지 말고 부정적인 혼잣말을 버려라. 5.감사명단을 만들자 감사해야 할 사람의 명단을 만들자. 그리고 주변사람과 명단을 공유해보자. 6.로그아웃 시간을 갖자 하루를 마감할 때 모든 ..

〈나를 사랑하는 8가지 기술〉 1. 부정적인 자신의 이미지를 버려라. 자신이 모자란다고 생각하면 꿈꿀 수가 없다. 자신의 부족한 면을 애써 집착하지 말라. 2. 나도 행복해질 수 있다고 믿어라. 불행하다고 느낀다면 더욱 활발히 행동하라. 작은 일에도 보람을 찾다보면 그 누구보다도 행복한 자신을 발견하게 될 것이다. 3. 고난이 찾아오면 더 최악의 상태를 생각하라. 벼랑 끝에 서 있는 사람이라도 이미 그 아래로 추락한 사람보다는 상황이 낫다. 4. 목표를 세우면 공허감이 사라진다. 누구나 현실을 극복해갈 수 있는 작은 목표를 가질 수 있다. 그것들을 하나하나 이루면서 눈덩이처럼 큰 목표를 향해 나아가라. 5. 기회가 왔을 때 겁내지 말고 뛰어 들어라. 기회란 항상 오는 것이 아니다. 그럴 때 안전을 생각하..