감동편지

♥ 가슴에 새겨둘 행복명언 10가지 ♥ 1. 말(言) 말을 많이 하면 필요 없는 말이 나온다. 양 귀로 많이 들으며, 입은 세 번 생각하고 열라. 2. 책(讀書) 수입의 1%를 책을 사는데 투자하라. 옷이 해어지면 입을 수 없어 버리지만… 책은 시간이 지나도 위대한 진가를 품고 있다. 3. 노점상 할머니 등 노점상에서 물건을 살 때 깎지말아라. 그냥 돈을 주면 나태함을 키우지만… 부르는 대로 주고 사면 희망과 건강을 선물하는 것이다. 4. 웃음(笑) 웃는 연습을 생활화하라. 웃음은 만병의 예방약이며…치료약이며… 노인을 젊게 하고 젊은이를 동자(童子)로 만든다. 5. TV(바보상자) 텔레비젼과 많은 시간 동거하지 말라. 술에 취하면 정신을 잃고… 마약에 취하면 이성을 잃지만 텔레비젼에 취하면 모든 게 마비..

■ [건강상식] 스트레스에 잘 대처하는 15가지 지혜 ■ 1. 신호를 알아차린다. 혈압이 오르고 심장 고동이 커지거나 손에서 땀이 나는 것에서 몸이 '스트레스를 느끼고 있다' 는 사인을 보내고 있다는 것을 알아차리자. 멈춰 서서 자신의 스트레스 상태를 인식하지 않으면 대처조차 하지 못한다. 2. 스트레스가 자신에게 가져오는 증상을 안다. 초조, 피로, 불안정, 신체의 통증, 손바닥의 땀, 심장 고동이 커지는 것, 과식, 두통...., 이러한 상황이 하루에 몇 번 정도 있는가? 스트레스에 적절하게 대처하기 위해서는 스트레스가 만들어내는 자신의 증상을 알아야만 한다. 3. 주위 사람의 말에 귀를 기울인다. 주위의 말에 귀를 기울이자. 지쳐 있는 것처럼 보인다거나,불안한 것 같다고 말하지는 않는가? 주위의 피..

■ 의욕을 이끌어내는 16가지 집중방법 ■ 1. 의욕이 없더라도 일단 시작하라. 2. 큰 소리로 기합을 넣으면 뇌를 각성시킨다. 3. 하기싫은 일은 시간을 정해놓고 습관이 될 때까지 꾸준히 하라. 4. 하기 싫은 일은 ‘오늘 하루만’ 하자는 생각으로 위안하라. 5. 마감시간을 미리 설정해 놓고 일을 하라. 6. 어려운 일에 도전할때는 쉬운 것부터 시작 하라. 7. 하나마나한 ‘보상’은 안하는 편이 낫다. 8. 틈틈이하는 ‘작은보상’은 효과적이다. 9. 책상 정리는 집중력을 위한 훌륭한 워밍업이다. 10. 의식적으로 몸을 움직여 뇌를 자극시켜라. 11. ‘라이벌’ 에게 지는 모습을 상상하면 의욕이 샘솟는다. 12. 싫어하는 일은 억지로라도 관심을 가져라. 13. 싫어하는 일이나 공부는 ‘게임’처럼 하라. ..

■ 명사들의 시간에 관한 명언 20가지 ■ 1. 시간을 지배할 줄 아는 사람은 인생을 지배할 줄 아는 사람이다. -에센 바흐- 2. 시간의 걸음걸이에는 세 가지가 있다. 미래는 주저하면서 다가오고, 현재는 화살처럼 날아가고, 과거는 영원히 정지하고 있다. -F. 실러- 3. 짧은 인생은 시간낭비에 의해 더욱 짧아진다. -S. 존슨- 4. 시간을 단축시키는 것은 활동이요, 시간을 견디지 못하게 하는 것은 안일 함이다. -괴테- 5. 미래를 신뢰하지 마라, 죽은 과거는 묻어버려라, 그리고 살아있는 현재에 행동하라. -롱펠로- 6. 오늘 하루를 헛되이 보냈다면 그것은 커다란 손실이다. 하루를 유익하게 보낸 사람은 하루의 보물을 파낸 것이다. 하루를 헛되이 보냄은 내 몸을 헛되이 소모하고 있다는 것을 기억해야 ..

♣ 성공을 위한 7가지 훈련 ♣ 1.Condition Training - 술, 담배는 끊어라 - 건강하고 균형 잡힌 육체를 만들어라 - 꾸준하게 운동하라. 평생운동 - 조기조침을 생활화 하라 - 항상 주위환경을 청결하게 하라 - 30초 원칙 - 미루지 말라 - 청결한 의복 - 부지런함 2.Practice Training - 행동위주의 삶 - 이론보다는 실천에 강해야만 한다 - 실전은 경험이다 - 현장에 나가서 착수하라 - 위험을 감수하라, 위험을 통해서 배워라 3.Human Training - 좋은 만남이 좋은 운명을 결정한다 - 좋은 사람을 보는 훈련 - 주변 사람 정리하는 훈련 - 좋은 사람관계 지속을 위한 훈련 - 원하면 먼저 주라 - 성공한 사람을 만나라 4.Talking Training - 할 ..

■ 존경받는 사람들의 사소한 차이 33가지 ■ 1. 하기 싫은 일 3분만 더 하기 2. 이름과 직위를 정확하게 부르기 3. 가족과 함께 아침밥 먹기 4. 맨 앞자리에 앉기 5. 늘 펜을 가지고 다니기 6. 핸드폰 바탕화면에 목표 띄워 놓기 7. 약속 시간 15분 전에 도착하기 8. 노는 계획 먼저 세우기 9. 큰 소리로 먼저 인사하기 10. 처음 만난 사람에게 일주일 안에 이메일 보내기 11. 마감시한 이틀 앞당기기 12. 신용카드 잘라 버리기 13. 평생의 동반자, 취미 만들기 14. 3초 기다린 후에 대답하기 15. 맞장구치면서 듣기 16. 닫힘 버튼 누르지 않기 17. 한 숟가락 덜어 내고 밥 먹기 18. 매일 다른 사람과 점심 먹기 19. 흘리지 않고 밥 먹기 20. 하루 30분 걷거나 뛰기 21..

■ 미국 심리학자가 밝힌 성공한 사람들의 특징 11가지 ■ 미국 심리학자 맥기니스가 연구한 바에 의하면 성공한 사람들에겐 다음과 같은 특징이 있다고 한다. 1. 어떤 곤란, 역경을 만나도 결코 동요하지 않고 끈기 있게 파고들어 문제를 해결해 나간다. 2. 자기의 미래는 자기 자신이 결정한다는 것을 믿는다. 3. 몸과 마음을 항상 생동감 넘치게 유지한다. 4. 비관적, 부정적 사고의 악순환을 과감히 끊는다. 5. 어떤 작은 일에서도 큰 기쁨을 찾아낸다. 6. 머리 속에 강한 성공의 이미지를 그리며 실현해간다. 7. 불행한 일을 만나도 활력을 잃지 않는다. 8. 나는 무한한 가능성을 갖고 있다고 굳게 믿는다. 9. 자기의 주위를 사랑으로 채운다. 10. 언제나 밝고 건강한 화제만을 말한다. 11. 도저히 변..

■ 정신 건강을 지키기 위한 10가지 수칙 ■ 정신이 건강해야 신체건강은 물론이고 행복도 성공적인 인생도 보장됩니다. 아래의 열가지 수칙은 정신과 전문의들이 추천하는 정신 건강을 위한 권고 사항들입니다. 이를 꾸준히 지킨다면 건강한 정신생활을 도모할 수 있을 것입니다. 1. 긍정적으로 세상을 본다 동전엔 양면이 있다는 사실을 믿게 된다. 2. 감사하는 마음으로 산다. 생활에 활력이 된다. 3. 반갑게 마음에 담긴 인사를 한다. 내 마음이 따뜻해지고 성공의 바탕이 된다. 4. 하루 세끼 맛있게 천천히 먹는다. 건강의 기본이요 즐거움의 샘이다. 5. 상대의 입장에서 생각해 본다. 핏대를 올릴 일이 없어진다. 6. 누구라도 칭찬한다. 칭찬하는 만큼 내게 자신이 생기고 결국 그 칭찬은 내게 돌아온다. 7. 약속..

■ 열정적인 사람들의 12가지 특징 ■ 1. 언제 머물고 떠날지를 알고 있다. 이들은 좋은 직관력을 가지고 있으며 강압적 반대 의견 속에서도, 어려운 결정을 하는 것을 두려워하지 않는다. 2. 요청한 것 이상으로 결과를 도출한다. 성공한 사람들은 필수적으로 해야하는 일을 완료한 다음, 그들에게 주어진 그 이상의 프로젝트에서 해야할 일을 확인한다. 이들은 아무도 원하지 않는 지루한 일을 도맡아 하기도 한다. 3. 실패도 두려워 않고, 결국은 성공을 이끌어낸다. 성공한 사람들은 대부분 성공 확률보다 실패할 확률이 높은 환경에 직면해 있음을 알고 있다. 많은 사람들이 어떤 것에 실패할 때마다 포기한다면, 성공한 사람은 이를 인내하고 이겨낸다. 4. 스스로 행운을 만들 줄 안다. 이들은 결코 임의적으로 행운을 ..

♥ 삶과 사랑에 관한 명언모음 ♥ 사랑의 시작이 너무 아름답다. 너무 아름다워서... 그 끝이 안 좋은 것도 무리가 아니다. -도마- '사랑의 비극'이란 없다. 비극은 사랑이 없는 곳에만 존재한다. -테스카- 행복을 잃는 것은 쉬운 일이다. 행복이란 항상 분에 넘치는 것이니까. -카뮈- 연애란 아름다운 소녀를 만나는 것. 그리하여 그 소녀가 대구처럼 생겼다는 걸 깨닫게 될 때까지의 달콤한 휴식. -존 바리모아- 사랑하는 여자를 굳세게 보호할 수 있는 자만이 사랑하는 그 여자의 사랑을 받을 가치가 있다. -괴테- 자기를 희생하는 것만큼 행복한 일은 없다. -도스토예프스키- 희망없는 사랑을 하고 있는 자만이 사랑의 진정한 의미를 알고 있다. -쉴러- 세상엔 착한 사람과 악한 사람이 따로 있진 않을 것이다. ..