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감동편지
1. 상대방의 흠을 잡는 단어를 쓰지 않는다. 2. 일반화된 이름 붙이기를 하지말라. 상대방의 정체성에 대하여 일반화된 공박을 하는 것이다. 즉, 상대방의 행동자체가 아니라 인간성에 초점을 맞추는 것이다. 3. 비난하고 판단하는 식의 너메시지를 쓰지말라. 메시지는 상대에게 직접적으로 이유를 돌리지 않으며, 비난하지 않는 진술 방법이다. 4. 과거의 일을 들추지 말라 명확한 의사소통은 당면한 문제에만 초점을 맞추는 것이다, 과거를 돌아보는 것은 때로 유용하고 문제를 긴 안목으로 보게 해준다. 그러나 옛이야기를 들추는 것은 상대방의 잘못에 대해 근거를 찾기 위한 경우가 흔하다. 화가 났을때 옛 일을 들먹이지 않도록 한다. 5. 부정적인 비교를 하지 말라. 명확한 의..
♥ 마음으로 사로잡는 칭찬 10계명 ♥ 1. 소유가 아닌 재능을 칭찬하라. "넥타이가 참 멋있네요? 보다 역시 패션 감각이 탁월하시네요." 가 낫다. 사람들이 원하는 것은 능력이다. 능력을 인정받는 순간 둔재도 천재가 된다. 2. 결과 보다는 과정을 칭찬하라. "일등 했다면서요? 보다 그 동안 얼마나 피 눈물 나는 노력을 했겠어요." 가 낫다. 올라온 높이 보다 헤쳐 나온 깊이를 바라보고 그 가치를 높여라. 3. 타고난 재능보다는 의지를 칭찬하라. "머리 하나는 타고 태어났네요? 보다 그 성실성을 누가 따라가겠어요." 가 낫다. 원석도 다듬어야 보석이 된다. 혼을 자극하라. 4. 나중보다는 즉시 칭찬하라. "참, 지난번에.... 의 식의 백 번 보다 오늘... 의 한 번"이 낫다. 칭찬은 머리를 붙잡고 ..
★ 성공한 사람들이 지키는 주말 생활습관 12가지 ★ 한 사람이 80살 까지 산다고 했을 때 4,160번의 주말을 맞게 된다고 한다. 모든 주말은 자신이 어떤 사람이 될 것인지 좌우 할만큼 중요하며 성공한 사람들은 그 사실을 이미 알고 있다. 주말을 소중히 여기며 휴식을 누릴 줄 안다면 당신도 성공한 사람이 아닐까? (출처 : 비즈니스 인사이더) 1. 주말이라고 허송생활을 보내지 않는다 성공한 사람들은 황금 같은 주말을 텔레비전 같은 허송생활을 보내는 것이 아니라 의식적인 선택으로 주말을 보낸다고 한다. 2. 자신과의 약속을 잡는다 이들은 자신이 하고 싶거나 해야할 일을 '나와의 약속’으로 시간을 할당한 뒤 이 시간을 타인과의 약속처럼 지키려고 한다. 3. 주중동안 자신이 주말에 하고 싶은 일을 적어둔다..
♥ 인생이 즐거워지는 10가지 다짐 ♥ 1. 인생은 짧다. 눈을 자주 깜빡이지 말자. 인생은 금새 간다. 2. 사람에 눈 멀자. 돈, 명예, 권력에 눈 멀지 말자. 가장 소중한 것은 우리가족과 친구들이다. 3. 조급하게 달리지 말자. 인생은 빨리 간다고 상주지 않는다. 앞만 보고 달리지 말고, 옆 사람에게 물어보며 가자. 4. 쉬운 결정도 어렵게 하자. 순간의 선택이 평생을 좌우한다. 당신은 작은 일도 어렵게 결정하자. 5. 성공이 가까우면 보험에 들자. 인생은 호사다마(好事多魔)다. 잘 나갈수록 조심하고, 위험에 대비책을 마련하자. 6. 고민은 10분만 하자. 우리가 하는 고민의 96%는 쓸데없는 걱정이다. 고민은 10분만 하고 웃자. 7. 때와 사람을 놓치지 말자. 구하기 어려운 것이 때와 사람이요,..
1. 5일 이내에 읽는다 읽다 말다 하면, 흐지부지 시간이 가면서 영원히 읽어지지 않는다. 좋은 책이라도 기억에서 사라지면서, 관심도가 떨어진다. 2. 경쟁자가 읽지 않는 책, 팔리지 않은 좋은 책을 읽는다. 알려지지 않은 책들 중에 가치 있고, 좋은 내용이 있는 책들이 많다. 여러 가지 문제해결 방법과 삶의 지혜가 담긴 책들 중에 알려지지 않은 책이 적지 않다. 3. 지금 읽지 않더라도 좋은 책이면 사 둔다. 사고 싶고 읽고 싶지만, 상황이 여의치 않아 망설이다가 사지 않는 경우가 더러 있다. 후회를 하거나 마음 속에서 잊혀지게 되는 것보다 무리를 해서라도 구입을 해두는 것이 좋다. 4. 밑줄을 그어 놓는다. 책을 읽을 때, 중요하고 깊이 있는 내용을 발견하면 밑 줄을 쳐 가며, 메모도 하면서 의미를 ..
1. 잠을 충분히 자라 수면 부족은 몸을 쇠약하게 만든다. 교통 사고, 우울증, 질병의 원인이다. 밤에 마시는 차, 커피, 알코올 양을 줄이면 수면 시간도 길어지고 같은 시간이라도 더 깊이 잘 수 있다. 적절한 운동은 숙면에 도움이 될뿐만 아니라 잠자는 동안 몸을 뒤척이거나 몸부림치게 만드는 우울증과 불안감을 덜어준다. 2. 숲속에서 산책하라 숲속에서 시간을 보내는 것은 걷거나 뛰거나 아니면 앉아 있는 것만으로도 건강에 이롭다. 숲과 가까이 지내면 신체 건강은 물론 정신 건강에도 좋다. 3. 조리 시간을 줄여 영양분을 높여라 야채를 끓는 물에 살짝 넣었다가 가능한 재빨리 꺼내는 요리는 식비를 줄일 뿐만 아니라 음식의 질을 높여준다. 많은 양의 물에 야채를 오래 삶아내면 야채에 들어있는 많은 영양분을 잃어..
1. 인사로 웃음 생활을 시작하라. 항상 웃음을 띠게 하는 순간은 바로 인사를 나눌 때이다. 웃음의 약 70%가 이때 이루어진다고 하니, 웃음인사가 웃음의 기초라 할 것이다. 첫 만남일 경우에는 이런 만남이었으면 좋겠다는 상상을 하며 웃음을 연습하면 실제로 멋있는 웃음을 상대방에게 줄 수 있다. 2. 나를 먼저 사랑하라. “나는 내가 좋아. 나는 내가 참 좋아”라는 말을 아침마다 반복해보자. 이러한 자기애는 자부심을 높여주고 하루를 힘차게 살아갈 수 있도록 자신감을 준다. 어느 정도 익숙해지면 “왜냐하면.. 나는 나니까..”, “왜냐하면… 잘 생겼으니까…”, “왜냐하면… 입이 크니까…” 등 구체적인 이유를 찾아서 말해보자. 3. 긍정적인 단어만을 사용하라. ‘미워하다. 불가능하다. 두렵다. 기분 나쁘다...
♣ 동기부여 명언 10가지 ♣ 1. 아무 것도 변하지 않을지라도, 내가 변하면 모든 것이 변한다. - 오노레 드 발자크 - 2. 집중력은 자신감과 갈망이 결합하여 생기는 것이다. - 아놀드 파머 - 3. 시간은 환상이다. 점심시간은 두배로 그렇다. - 더글러스 애덤스 - 4. 달을 향해 나아가라. 달에 미치지 못해도 별들 사이에 있게 될 것이다. - 진 시몬즈 - 5. 우리를 조금 크게 만드는데 걸리는 시간은 단 하루면 충분하다. - 파울 쿨레 - 6. 모든 죄의 기본은 조바심과 게으름이다. - 카프카 - 7. 당신의 운명이 결정되는 것은 결심하는 그 순간이다. - 앤서니 라빈스 - 8. 못할 것 같은 일도 시작해 놓으면 이루어 진다. - 채근담 - 9. 평범한 일을 평범하지 않게 해내는 것이 바로 성공..
♥ 매일 커피를 마셔야 하는 10가지 이유 ♥ ※커피를 마셔야 하는 근본적인 10가지 이유를 알아보자. 수많은 연구진은 커피가 몇몇 질병을 예방한다는 결과를 발표해 왔다. 이걸 읽고 나면 평소 커피를 많이 마시던 사람은 건강해지는 기분으로 커피를 즐길 수 있을 거다. ※커피로 파킨슨병의 증상을 완화할 수 있다. 2012년 사이언스데일리는 커피가 파킨슨병 환자의 활동 능력을 향상할 수 있다고 밝혔다. 논문 저자인 로널드 포스투마 의학박사의 말이다. "그동안의 연구는 카페인을 섭취한 노인의 경우, 파킨슨병 발병률이 낮다는 결과를 보여줬다. 하지만 이번 연구는 파킨슨병을 앓고 있는 환자가 카페인 섭취로 병의 증상을 완화할 수 있음을 증명했다." ※커피는 간에 좋다. 한 연구소에선 총 12만 5천 명을 대상으로..
♥ 프랭클린의 13가지 덕목 ♥ 1. 절제 몸이 거북할 정도록 먹지 말라. 기분이 흐트러질 정도로 마시지 말라. 2. 침묵 자타에 이익이 없는 말은 하지 말자. 쓸데없는 말은 하지말자. 3. 질서 모든 물건은 제자리에 두자. 일은 모두 때를 정해서 하자. 4. 결단 해야 할 일이 있다면 반드시 하겠다고 결심하자. 결심한 것은 반드시 실행하자. 5. 절약 나나 남에게 유익하지 않은 일에는 돈을 쓰지 말자. 쓸데없는 낭비는 하지말자. 6. 근면 시간을 낭비하지 말자. 언제나 유용한 일을하자. 무익한 행동은 끊어버리자. 7. 진실 사람을 속이지 말자. 순수하고 공정하게 생각하자. 언행을 일치시키자. 8. 정의 남에게 피해를 주는 일은 하지 말자. 남에게 응당줘야 하는 이익은 꼭 주자. 9. 중용 극단을 피하라..