감동편지

★유쾌한 삶을 위한 15가지 방법★ 1. 인생은 항상 빨간불 켜진 비상사태가 아니에요. 열심히 달리다가도 잠시 딴청 부릴 여유쯤은 가슴 한켠에 품고 살자구요. 2. 불완전함과 친숙해지세요. 완벽에 대한 강박관념에서 한 발짝 물러나면 삶은 한결 사랑스럽고 평화로워질 거예요. 3. 점잖고 느긋한 사람은 성공할 수 없다는 고정관념을 버리세요. 걱정하고 서두르는 마음이 오히려 삶의 에너지를 고갈시킨답니다. 4. 불필요한 생각의 눈덩이가 끝없이 커가는 것을 주의하세요. 자꾸 생각의 열차에 탑승하려 들면 펜과 수첩을 드세요. 머리 속은 제발 비워두자구요! 5. 당신이 아는 사람들을 아주 어리거나 나이 많은 노인으로 상상해보세요. 누군가에게 짜증내려 할 때 그 상황을 모면하기에 아주 효과적이에요. 6. 내 생각과 다..

1. 빨리 집중하려면 딱딱한 의자에 앉아 등을 곧게 펴고 앉는다. 2. 어떤 일을 하기 전에 통과의례처럼 한가지 행위 (심호흡이나 기지개 노래부르기 등)를 먼저 한 다음 집중한다. 3. 집중이 안될 때는 감정을 발산하라. 운동을 통해 발산하면 일석이조. 4. 단전호흡과 같은 심호흡은 자율신경계를 정상화하고 심장의 부담을 줄여 심신의 안정을 가져온다. 배를 의식적으로 들이밀었다 내밀며 호흡하면 된다. 5. 아무리 집중하려 해도 안될 때는 즉시 중단하고 휴식을 취한다. 6. 매일 잠자리에서 특정한 숫자를 세어 본다. 7. 집중이 잘 되지 않을 때는 쉽고 간단한 일부터 해보거나 주변을 정리하고 다시 시작한다. 8. 최악의 경우에 대해 상상해 본다. 어떻게 대처할 것인지도 적어본다. 최악의 경우에 대처할 수 있..

1. 한꺼번에 여러 일을 하지 말 것. (대화하는 순간에 집중하라) 2. 설교하지 마세요. '진정한 경청은 자신을 내려놓는 것' '당신이 만날 모든 이는 당신이 모르는 뭔가를 알고 있다' 3. 자유롭게 대답할 수 있는 질문을 하세요. (단답형으로 대답할 질문을 하지마라) 4. 대화의 흐름을 따르세요. (갑자기 떠오른 생각을 말하지 말고 상대방 대화를 듣고 흐름에 맞게 대답하라) 5. 모르면 모른다고 하세요. 6. 여러분의 경험을 다른 이의 경험과 동일시하지 마세요. (어떤 일에도 나의 경험을 빗대어 말하지 마라, 상대와 나의 경험은 엄연히 다르다) 7. 했던 말 또 하지 마세요 (잘난체 하는 것, 같고 지루해요) 8. 세부적인 정보에 집착하지 마세요 (내가 어떤사람인지 같은 공통점이 무엇인지에만 신경쓰세..

★ 8가지만 버리면 인생은 축복 ★ 1. 나이 걱정 ; 나이 드는 것을 슬퍼하지 말라. 시간이 갈수록 우리의 삶은 발전한다. 나이가 들고 몸이 늙는다고 해서 인생이 쓸쓸해지는 것은 결코 아니다. 시간이 흐르면서 고통스러웠던 기억은 희미해지고 경험은 지혜가 된다. 분노는 수그러들고 마음은 넓어진다. 시간의 힘을 긍정적으로 보고 그 흐름을 즐기면 인생은 자연히 행복해진다. 오히려 시간의 흐름을 부정적으로 보고 역행하려 애쓸수록 삶은 고달파지고 행복은 멀어진다. 2. 과거에 대한 후회 ; 지난 일을 대할 때는 Cool해져라. 기억은 완벽하지 않다. 기억은 시간이 지나면서 왜곡되고 덧칠이 된다. 지난 일로 화를 내고 후회할수록 현재의 삶만 피곤해질 뿐이다. 지난 기억에서 자유로워지는 가장 확실한 방법은 과거를 ..

★ 톨스토이 인생 10훈 ★ 1,일하기 위해 시간을 내십시오 그것은 성공의 대가 입니다. 2,생각하기 위해 시간을 내십시오 그것은 능력의 근원입니다. 3,운동하기 위해 시간을 내십시오 그것은 끊임없이 젊음을 유지하는 비결입니다. 4,독서하기 위해 시간을 내십시오 그것은 지혜의 원천입니다. 5,친절하기 위해 시간을 내십시오 그것은 행복으로 가는 길입니다. 6,꿈을 꾸기 위해 시간을 내십시오 그것은 대망을 품는 것입니다. 7,사랑하고 사랑받는데 시간을 내십시오. 그것은 구원받은 자의 특권입니다. 8,주위를 살펴보는데 시간을 내십시오 이기적으로 살기에는 너무 짧은 하루입니다. 9,웃기 위해 시간을 내십시오 그것은 영혼의 음악입니다. 10,기도하기 위해 시간을 내십시오 그것은 인생의 영원한 투자입니다. 사람들은..

★ 칭찬이 불러오는 기적 25가지 ★ 1. 칭찬은 바보를 천재로 만든다. 듣지도 보지도 말하지도 못했던 헬렌 켈러에게 기적을 만들어 주었다. 2. 칭찬은 저절로 확장된다. 칭찬받은 사람은 다시 칭찬받으려 노력한다. 칭찬하고 칭찬하라. 3. 칭찬은 건강을 되살린다. 몸에서 엔돌핀이 생성되기 때문이다. 4. 칭찬을 받으면 즐겁다. 칭찬을 받으면 발걸음이 가벼워지고 콧노래가 나온다. 5. 돈을 짧고 칭찬은 길다. 돈은 순간의 기쁨을 주지만 칭찬은 평생의 기쁨을 준다. 6. 칭찬을 증폭된다. 본인도 모르는 부분을 찾아 칭찬하라. 기쁨이 열배, 백배로 증폭된다. 7. 나부터 칭찬하라 자기 자신을 칭찬할 수 있어야 남을 칭찬할 수 있다. 8. 누구라도 칭찬할 수 있다. 아무리 나쁜 사람이라도 찾아보면 무수한 칭찬 ..

1. 공감하는 얼굴 공감은 상대방의 마음을 진심으로 이해하고 인정하는 것이다. 주위 사람들은 자신이 당신에게 중요한 존재라는 것을 느끼고 싶어한다. 사람들은 당신이 자신을 진심으로 염려한다는 사실을 깨달을 때 당신을 믿는다. 2. 자신 있는 얼굴 눈에 보이는 것이 공포와 불안, 망설임뿐이라면 어느 누구도 당신을 따르지 않을 것이다. 이것은 전장에서만 통하는 이야기가 아니다. 두려움에 질린 얼굴을 따르려는 사람은 아무도 없다. 3. 집중하는 얼굴 진정한 집중력은 계획에 따라 행동하겠다는 단호한 의지에서 나온다. 집중력은 다른 사람들은 고무시킨다. 4. 관심 있는 얼굴 관심을 가지려면 존중해야 한다. 조금 더 시간을 투자해서 사람들의 이야기에 귀를 기울인다고 해서 당신이 해야 할 일의 목록이 짧아지는 것은 ..

◆ 오늘의 식사는 내일로 미루지 않으면서 오늘 할 일은 내일로 미루는 사람이 많다. - C. 힐티 ◆ 우리는 일 년 후면 다 잊어버릴 슬픔을 간직하느라고 무엇과도 바꿀 수 없는 소중한 시간을 버리고 있습니다. 소심하게 굴기에 인생은 너무나 짧습니다. - 카네기 ◆ 오늘 하루 이 시간은 당신의 것이다. 하루를 착한 행위로 장식하라. - 루즈벨트 ◆ 지나가는 시간이란 잃어버린 시간이며, 게으름과 무기력한 시간이며, 몇 번이고 맹세를 해도 지키지 못하는 시간이며, 때때로 이사를 하고 끊임없이 돈을 구하는데 분주한 시간이다. - J.P. 샤르트르 ◆ 한창 때는 다시 오지 않고, 하루가 지나면 그 새벽은 다시 오지 않는다. 때가 되면 마땅히 스스로 공부에 힘써야 하며 세월은 사람을 기다리지 않는다. - 도연명 ◆..