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감동편지
01.지옥을 걷고 있다면 계속해서 걸어가라. - 윈스턴 처칠 - 02.우표를 생각해보라. 그것의 유용성은 어딘가에 도달할 때까지 어떤 한 가지에 들러붙어 있는 데 있다. - 조시 빌링스 - 03.당신은 있는 걸 보고 "왜?"냐고 묻지만, 나는 결코 없던 것을 꿈꾸며 "안 될 게 뭐야?"라고 묻는다. - 조지 버나드 쇼 - 04.사람들은 의욕이 끝까지 가질 않는다고 말한다. 뭐, 목욕도 마찬가지 아닌가? 그래서 매일 하는거다. 목욕도, 동기부여도. - 지그 지글러 - 05.당신이 지금 달린다면 패배할 가능성이 있다. 하지만, 당신이 달리지 않는다면, 당신은 이미 진 것이다. - 버락 오바마 - 06.진정한 프로는 자신에게 전력을 다하게 하는 프로젝트에 힘을 쏟을 것이다. 자신을 가장 깊은 물 속에 빠트리고..
1. 걱정하지 말자. 두려움은 길을 밝히는 등불을 가리고, 실수와 절망의 도랑에서 헤어 나올 수 없게 한다. 이제 이 두려움의 질곡에서 벗어나야 한다. 걱정한다고 달라지는 것은 없다. 삶의 모든 도전들을 당당하고 의연하게 이겨 내야 한다. 2. 나는 부자가 될 수 있다. 소득은 내가 기대했던 곳과 기대하지 못했던 곳에서 온다. 나가는 돈보다는 들어오는 돈이 더 많다. 나는 내 삶을 책임지고 있으며, 현명하게 돈을 관리한다. 나는 일을 하고, 저축과 투자를 하며, 나와 다른 사람들을 위해 약간의 기부를 한다. 3. 내게 사랑이 찾아오고 있다. 다른 사람에게 사랑과 용서를 베풀면 그들도 나에게 사랑과 격려를 줄 것이다. 내 발걸음이 머무는 곳마다 사랑을 예감한다. 내가 찾고 있는 사람도 어딘가에서 나를 찾고..
1.좋은 결과를 마음으로 그려보는 습관 2.조용히 사색하는 습관 3.모두에게 친절을 베푸는 습관 4.상대의 말을 잘 들어주는 습관 5.적절하게 응수하는 습관 6.적극적인 사람과 교제하는 습관 7.조심스럽게 말을 하는 습관 8.문제점을 신속하게 해결하는 습관 9.잠재의식의 힘을 활용하는 습관 10.목표를 명확하게 설정하는 습관 11.소망을 영상화하여 실현시키는 습관 12.스스로 일을 만들어가는 습관 13.매너리즘에 빠지지 않는 습관 14.처음 시도하는 일을 두려워하지 않는 습관 15.나에게는 자력이 있다고 생각하는 습관 16.난 운이 좋다고 생각하는 습관 17.예의바른 습관 18.명언이나 속담을 활용하는 습관 19.약속시간을 준수하는 습관 20.기본을 소중히 여기는 습관 21.먼저 인사하는 습관 22.매일..
01. “안녕!” 먼저 말을 건네라 02. “조심해서 들어가세요” 처음과 끝이 중요하다 03. “멋지네요!” 의식적으로 긍정적인 말을 하라 04. “재미있겠다!” 앞 일에 대한 긍정적인 비전을 보여줘라 05. “이것 좀 해줄래요?” 상대를 존중하는 어투를 사용하라 06. “참 상냥하시네요” 칭찬은 아무리 해도 지나치지 않다 07. “그렇지 그럼!” 효과적인 맞장구는 대화를 기름지게 한다 08. “당신은 어떠신가요?” 대화의 에너지를 서로 상승케 하라 09. “특별히 어떤 점이 좋은가요?” 대화에도 폭과 깊이가 있다 10. “로또에 당첨되면 어디에 쓸래?” 비상용 질문을 준비하라 11. “정말 그렇구나!” 공감의 언어와 동의의 언어는 다르다 12. “계속 열심히 노력했었구나!” 과정에 공감하라 13. “난..
1. 자신이 아무리 어려운 환경에 처해 있더라도 스스로를 하찮게 여기지 마라. 2. 불행에 익숙해지지 마라. 불행을 당연한 것으로 받아들이기 시작하면 좀처럼 헤어나오기 힘들다. 3. 기회가 왔을 때 도망가지 마라. 행운은 스스로 누릴 자격이 있는 사람에게만 뒤따른다. 4. 혼자서 파티에 가는 것을 두려워 하지 마라. 혼자서 나서길 두려워하면 스스로 해낼 수 있는 일은 아무것도 없다. 5. 스타일은 당신을 대변한다. 자신을 꾸미는 과정을 절대 과소평가하지 마라. 6. 과거에 모욕당한 일을 복수하기 위해 이를 갈기보다는 현재 당신에게 주어진 상황안에서 행복을 찾는 데 집중하라. 7. 자신에 대한 불안감과 불만 때문에 공연히 다른 사람을 비난하지마라. 자격지심은 호의를 가지고 다가오는 사람들까지 가로막는다. ..
1. 내 스스로 확신한다면 나는 남의 확신을 구하지 않는다. -에드거 앨런 포 2. 나 자신에게 더욱 집중하라. 언제나 나를 1순위에 두어라. 다른 이의 삶에 한눈팔며 살기엔 내 인생이 너무 소중하다 中 3. 약한 사람은 결정을 내리기 전에 의심하고 강한 사람은 결정을 내린 후 의심한다. -카를 크라우스 4. “나를 죽이지 못하는 고통은 나를 더욱 강하게 만든다.” -니체 5. 남들이 당신을 어떻게 생각할까 너무 걱정하지 말라. 그들은 그렇게 당신에 대해 많이 생각하지 않는다. – 엘리노어 루즈벨트 6. “우리는 다른 사람과 같아지기 위해 삶의 3/4을 빼앗기고 있다.” – 쇼펜하우어 7. 생각하는 대로 살지 않으면 사는 대로 생각하게 된다. – 폴 발레리 8. 현실이 중요한 것이 아니라, 당신이 그것을..
1. 절제 - Temperance :: 과음, 과식을 삼가하자. Eat not to dullness ; drink not to elevation. 배부르도록 먹지 마라. 취하도록 마시지 마라. 2. 침묵 - Silence :: 말하기보단 듣는것에 익숙해지자. Speak not but what may benefit others or yourself ; avoid trifling conversation. 자타에 이익이 없는 말을 하지 마라. 쓸데없는 말은 피하라. 3. 질서 - Order :: 정리정돈, 일을 미루지 말자. Let all your things have their places ; let each part of your business have its time. 모든 물건은 제자리에 두라. 일은..
1.세 가지 질문을 던져 보세요. - 화를 내는 것이 적절한가 - 화를 낸다고 해서 상황이 달라질 수 있을까 - 화를 내면서 대응할 가치가 있는가 이렇게 생각하다 보면 분노는 합리적인 사고로 전환되고 화가 서서히 가라앉게 됩니다. 2.몸을 이완시켜 보세요. 심호흡을 10분 정도 해 보세요 - 눕거나 편안한 자세로 의자에 앉아서 눈을 감는다 - 길고 깊게 코로 숨을 들이쉬어 폐까지 가도록 한다 - 숨과 공기의 흐름에 정신을 집중한다. 근육의 긴장을 풀어 주세요. 두 주먹을 10초 동안 꽉 쥐었다가 풀어 준다. 주먹의 따뜻한 느낌에 집중하면서 마음속으로 '내 마음이 평안해지고 긴장이 풀렸다'고 이야기한다. 3.화난 얼굴을 거울에 비춰 보세요. 잔뜩 찌푸린 얼굴을 보면 그 얼굴을 바꾸기 위해 무언가를 해야겠다..
♥ 먹으면 약이 되는 67가지 음식 ♥ 1. 스트레스 해소에는 토란줄기가 좋아요 2. 신장이 약한 분은 달팽이를 달여 드세요 3. 소변 보기가 어려 울 땐 가오리 4. 피로할 때 인삼대신 잔대(일명백삼) 5. 고혈압이 걱정일 때 뽕나무차 6. 기억력 증진에 오미자 7. 눈이 침침하면 결명자차 8. 포도껍질은 골다공증 예방약 9. 성인병 예방에 해바라기씨 10. 위장,비장 기능이 약할 때 밤 11. 콜레스테롤이 걱정되는 분 녹차 요구르트 12. 마음이 불안하고 장이 나쁠 때 사과파이 13. 무,꿀즙은 감기 특효약 이랍니다 14. 우리 몸의 각종 신진대사를 돕는 다시마 15. 천식에 비파차만한게 없습니다 16. 숙취엔 감식초를 드세요 17. 동맥경화 예방엔 귤이 좋습니다 18. 잇몸이 약할 땐 숙지황을 드세..
♣ 성취동기가 강한 사람들의 12가지 습관 ♣ 자신의 능력에 대한 강한 자신감을 가지고 보다 높은 목표를 향해 끊임없이 도전하는 사람들이 있다. 한마디로 성취동기가 매우 강한 사람들이다. 아래에 이들이 공통적으로 가지고 있는 12가지 습관에 대해 소개한다. 1. 내적으로 동기부여 되어 있다 (They're internally motivated) 그들을 목표를 향해 끊임없이 움직이게 하는 힘의 근원은 '내적 욕구(intrinsic desire)'다. 그들은 누구의 강요에 의해서가 아니라 내적 동기에 의해 새로운 도전에 나서며 이를 위해 스스로 배우고 탐험한다. 2. 판단하는 데 시간을 낭비하지 않는다 (They don't waste time judging) 그들은 다른 사람과 자신을 비교, 판단하는 대신 ..