감동편지

💖 웃음은 만병통치약 💖 사람의 뇌는 활짝 웃으면 엔도르핀과 같은 쾌감 호르몬이 나와서 행복함을 느끼게 해줍니다. 하루에 몇 번이나 웃으세요? 어떤 분은 "기분이 좋아야 웃지 어떻게 실없이 웃느냐?"고 하는데 "행복해서 웃는 것이 아니라 웃으니까 행복해진다"는 말을 기억하세요. 힘들고 웃을 일이 없을 때도 입 꼬리부터 살짝 올려 보세요. 처음에는 얼굴만 웃다가 가슴이 웃고 점점 배꼽이 웃고 나중에는 발가락까지 웃도록 마음껏 웃어 봅니다. 어릴 때부터 웃는 것이 체질이 되면 어려운 일 앞에서도 용기있게 잘 대처해 나갈수 있습니다. 웃음은 자기 자신은 물론 주변의 에너지를 평화로운 에너지로 변화시키는 강력한 전파력이 있어 삶을 풍요롭게 합니다. "복은 웃음을 타고 옵니다" 싱그러운 바람과 같이 상대를 위해서..

♠ 좋은 사람의 20가지 특징 ♠ 1. 완벽하다고 생각하지 않고 잘못과 약점을 시인한다. 2. 종교적이기보다는 영적이다. 3. 다른 사람의 권면에 방어적이기보다 수용적이다. 4. 의로운 체하기보다 겸손하다. 5. 용서를 구할 뿐만 아니라 변한다. 6. 자신의 문제를 고치려고 한다. 7. 신뢰하라고 요구하기 보다는 신뢰를 쌓는다. 8. 책임을 전가하기보다는 책임을 진다. 9. 거짓말하기보다는 진실을 말한다. 10. 정체하기보다는 성장한다. 11. 가까이 있기보다는 친밀감을 추구한다. 12. '나' 보다는 '우리' 를 추구한다. 13. 다른 사람에게 험담하기보다는 직접 본인에게 말한다. 14. 정죄하기보다는 용서한다. 15. 수직적인 관계보다는 대등한 관계를 선호한다. 16. 변덕스럽기보다는 일관성이 있다...

♠ 행운이 오는 31가지 방법 ♠ 01. 아침에 일어나면 `오늘은 진짜 좋은날` 하고 큰 소리로 외쳐라. 좋은 아침이 매우 좋은 하루를 만든다. 02. 거울을 보며 활짝 웃어라. 거울 속의 사람도 나를 보고 웃도록 한다. 03. 가슴을 펴 준 상태에서 당당히 걸어라. 비실비실 걷지 말라. 04. 사촌이 땅을 사면 기뻐하라. 사촌이 잘되어야 나도 잘되도록 마련이다. 05. 마음 밭에 사랑을 심어라. 그것이 자라나서 행운의 꽃이 핀다. 06. 세상을 향해 축복하라. 세상도 나를 향해 축복하면 된다. 07. 밝은 얼굴을 하라. 얼굴 밝은 사람에게 밝은 운이 따라온다. 08. 힘들다고 고민하지 말라. 정상이 가까울수록 힘이 들게 마련이다. 09. 끊임없이 자신을 갈고 닦아라. 10. 그림자는 빛이 있기 때문에 ..

♥ 삶이 힘겨울 때 새벽시장에 한번 가보십시오. 밤이 낮인듯 치열하게 살아가는 상인들을 보면 힘이 절로 생깁니다. 그래도 힘이 나질 않을 땐 뜨끈한 우동 한그릇 드셔보십시오. 국물맛이 희망을 줄것입니다. ♥ 자신이 한없이 초라하고 작게 느껴질 때 산에 한번 올라가 보십시오. 산 정상에서 내려다 본 세상은 백만장자 부럽지 않습니다. 아무리 큰 빌딩도 내발 아래 있지 않습니까. 그리고 큰소리로 외쳐보십시오. 난 큰손이 될 것이다. 이상하게 쳐다보는 사람 분명 있을 것입니다. 그럴땐, 그냥 한번 웃어주세요. ♥ 죽고 싶을 때 병원에 한번 가보십시오. 죽으려 했던 내 자신, 고개를 숙이게 됩니다. 난 버리려 했던 목숨! 그들은 처절하게 지키려 애쓰고 있습니다. 흔히들 파리 목..

♥ 감정 다스리는 7가지 방법 ♥ 1 '그럴만한 사정이 있겠지' 라고 생각하라 억지로라도 상대방의 입장이 돼보라. '내가 저사람이라도 저럴 수밖에 없겠지' '뭔가 그럴만한 사정이 있어서 그럴거야'라고 생각하라 2 '내가 왜 너때문에'라고 생각하라 당신의 신경을 건드린 사람은 마음의 상처를 입지 않고 있는데 그사람 때문에 당신의 속을 바글바글 끓인다면 억울하지 않는가 '내가 왜 당신 때문에 속을 썩어야 하지?' 그렇게 생각하라 3 '시간이 약'임을 확신하라 지금의 속상한 일도 며칠. 아니 몇시간만 지나면 별 것 아니라는 사실을 깨달아라 너무 속이 상할 때는 '세월이 약' 이라는 생각으로 배짱 두둑하게 생각하라 4 '참자!' 그렇게 생각하라 감정관리는 최초의 단계에서 성패가 좌우된다. 욱 하고 치밀어 오르는..

1. 상냥하게 거절하는 기술을 익히면, 거절하는 것도 아무렇지 않다는 것을 알게 된다. 2. 당신이 어떻게 할 수 없는 일을 가지고 걱정하고 불평하며 시간을 낭비하지 마라. 그냥 둬라. 3. 당신이 보는 모든 것은 그것이 "어떻게 보이느냐"가 아니라 당신이 "어떻게 보느냐"에 달려 있다. 4. 당신 내면을 다른 사람들의 외면과 비교하지 마라. 5. 누군가의 말에 진정으로 귀를 기울이는 것은 당신이 할 수 있는 가장 중요하고, 보람되며, 남을위해 해줄 수 있는 가장 큰 일 중 하나다. 6. 살면서 사람들을 많이 만나는 건 좋지만, 언제나 당신 편이 되어 줄 가장 친한 친구들이 몇 있다면 그건 진정한 축복이다. 자주 이야기를 나누지는 않는다 해도당 신은 그들이 당신 편이라는 걸 알고 있다. 7. 다음날 힘든..

사소한 생각이 머릿속을 떠나지 않아 이불을 걷어차며 밤잠을 설친 적이 있는가. 혹은 정말 하고 싶은 일 앞에서 고민만 하다가 그만둔 경우는? 사람들이 자신이 진정 원하는 삶에서 물러서게 되는 가장 큰 이유는 바로 이 ‘넘치는 생각’ 때문이다. 지나친 생각, 특히 부정적인 사색은 자신을 피곤하게 할 뿐 아니라 우울증으로까지 이어질 수 있다. 쓸데 없이 많은 생각은 자신감을 앗아가고, 능력을 발휘하지 못하게 하며 궁극적으로 우리 삶 전체에 악영향을 끼친다. 생각 하나만 조절하면 우리는 훨씬 간단하고 명료한 삶을 살 수 있다. 심리 전문 웹진 포지티비블로그(positivityblog)에서 말하는 ‘생각을 줄이는 방법 6가지’를 참고해보자. 1. 5년 후의 시점에서 바라보라 곰곰이 생각해보면 그 당시 아무리 심..

1. 걱정하지 말자. 두려움은 길을 밝히는 등불을 가리고, 실수와 절망의 도랑에서 헤어 나올 수 없게 한다. 이제 이 두려움의 질곡에서 벗어나야 한다. 걱정한다고 달라지는 것은 없다. 삶의 모든 도전들을 당당하고 의연하게 이겨 내야 한다. 2. 나는 부자가 될 수 있다. 소득은 내가 기대했던 곳과 기대하지 못했던 곳에서 온다. 나가는 돈보다는 들어오는 돈이 더 많다. 나는 내 삶을 책임지고 있으며, 현명하게 돈을 관리한다. 나는 일을 하고, 저축과 투자를 하며, 나와 다른 사람들을 위해 약간의 기부를 한다. 3. 내게 사랑이 찾아오고 있다. 다른 사람에게 사랑과 용서를 베풀면 그들도 나에게 사랑과 격려를 줄 것이다. 내 발걸음이 머무는 곳마다 사랑을 예감한다. 내가 찾고 있는 사람도 어딘가에서 나를 찾고..

1.겉저리 인생이 아닌 김치 인생을 산다. 김치가 맛을 제대로 내려면 배추가 다섯 번 죽어야 한다. 김치가 땅에서 뽑힐 때 한번 죽고, 통배추의 배가 갈라지면서 또 한번 죽고, 마지막으로 장독에 담겨 땅에 묻혀 다시 한번 죽어야 비로소 제대로 된 김치 맛을 낸다. 그 깊은 맛을 전하는 인생을 살 것이다. 그러기 위해 오늘도 성질을 죽이고 고집을 죽이고 편견을 죽여 살련다. 2.99도씨 사랑이 아닌 100도씨 사랑으로 산다 봄 속담에 "밥은 봄처럼, 국은 여름처럼 , 장은 가을처럼, 술은 겨울처럼"이란 말이 있다. 모든 음식에는 적정한 온도가 있기 마련이다. 맛있는 커피는 90도씨 에서 95도씨의 물을 가지고 추출되어 65도씨에서 68도씨에서 마셔야 그 맛이 제격이다. 사랑에도 온도가 있다. 사랑의 온도는..

1.30분 더 자라 수면시간을 늘리면 건강상태나 창의력, 생산성이 즉시 개선된다. 짧은 낮잠을 자거나, 밤에 조금 더 일찍 잠자리에 들어라. 2. 움직여라 시간 날 때마다 스트레칭이나 요가, 걷기나 뛰기 등 움직이자. 더욱 활기찬 하루를 만들 수 있다. 3.명상하라 5분~20분 정도 간단한 명상으로 하루를 시작해보자. 새로운 습관을 만들기위해 잠깐이라도 명상을 해보자 4.내 목소리 듣기 내 마음에서 우러나오는 목소리에 귀를 기울이자. 오늘 필요없는 일은 버려라. 끝내기 어려운 일에 집착하지 말자. 나 자신에게나 주변사람에게 화내지 말고 부정적인 혼잣말을 버려라. 5.감사명단을 만들자 감사해야 할 사람의 명단을 만들자. 그리고 주변사람과 명단을 공유해보자. 6.로그아웃 시간을 갖자 하루를 마감할 때 모든 ..